🍀 녹즙으로 먹으면 좋은 산약초 TOP 6

1. 두충잎

• 효능: 혈압 조절, 관절 건강, 간 기능 강화
• 특징: 쌉쌀한 맛이 있으며 꾸준히 마시면 피로 회복에 도움

2. 뽕잎 (상엽)

• 효능: 혈당 조절, 다이어트, 눈 건강
• 특징: 당뇨 예방에 특히 좋으며 부드러운 맛

3. 질경이

• 효능: 소염 작용, 기관지 건강, 이뇨작용
• 특징: 약간 떫은맛이 있으나 목 건강에 탁월

4. 쇠비름

• 효능: 항산화, 위염 완화, 피부 질환 개선
• 특징: 몸에 열이 많을 때 진정 효과

5. 씀바귀

• 효능: 간 해독, 피로 해소, 소화 촉진
• 특징: 쓴맛이 강해 디톡스 목적에 적합

6. 고삼

• 효능: 항염, 간 보호, 해열 작용
• 특징: 약성이 강해 소량으로 섭취해야 함

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✅ 섭취 팁

• 혼합 녹즙: 한 가지 약초만 넣기보다는 **부드러운 채소(당근, 사과, 셀러리 등)**와 함께 갈면 맛과 효과가 더 좋아요.
• 섭취량 주의: 산약초는 과용 시 간에 부담을 줄 수 있어, 하루 한 잔(100~200ml) 정도가 적당합니다.
• 신선도 유지: 갈자마자 바로 마시는 것이 가장 효과적입니다.

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☘️ 예시 레시피: 간 건강에 좋은 녹즙

• 두충잎 5g + 씀바귀 3g + 사과 1/2개 + 당근 1/2개 + 물 100ml → 쌉쌀하지만 사과와 당근이 맛을 잡아줘서 먹기 좋아요.