⚠ 대장암의 주요 원인

대장암(결장암 & 직장암)은 유전, 식습관, 생활습관 등의 영향을 받는 질병입니다. 조기에 예방하고 건강을 유지하기 위해 주요 원인을 살펴보겠습니다.

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🚨 1️⃣ 잘못된 식습관

✅ 가공육 & 붉은 고기 과다 섭취

• 소시지, 햄, 베이컨, 스테이크, 삼겹살 등
• WHO(세계보건기구): 가공육은 1군 발암물질, 붉은 고기는 2A군 발암물질

✅ 섬유질 부족한 식단

• 채소, 과일, 통곡물 부족 → 장 내 독소 배출 어려움
• 대변이 장에 오래 머물면서 발암 물질이 쌓일 가능성 증가

✅ 고지방 & 저섬유질 식단

• 기름진 음식(튀김, 패스트푸드) → 장내 염증 유발 가능
• 비만과 연관성이 높음

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🏃 2️⃣ 부족한 운동 & 좌식 생활

✅ 운동 부족 → 장운동 저하

• 활동량이 적으면 대변 정체 → 발암물질 노출 증가
• 장의 연동 운동이 활발해야 발암물질이 빨리 배출됨

✅ 오랜 시간 앉아 있는 습관

• 사무직, 운전, 게임 등 장시간 앉아 있는 생활
• 혈액순환이 원활하지 않아 장 건강 악화

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🧬 3️⃣ 유전적 요인 & 가족력

✅ 가족 중 대장암 환자가 있는 경우

• 부모, 형제자매가 대장암 병력이 있다면 위험도 2~3배 증가
• 특히 유전성 비용종성 대장암(HNPCC), 가족성 선종성 용종증(FAP) 관련 유전자 변이가 있는 경우 조기 검사 필수

✅ 개인 병력(용종, 염증성 장질환 등)

• 과거 대장 용종을 제거한 적이 있다면 재발 가능성 있음
• 크론병, 궤양성 대장염 같은 만성 장질환 환자는 위험 증가

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🚬 4️⃣ 흡연 & 음주

✅ 담배(니코틴, 타르 등 발암물질 포함)

• 대장 점막 손상, 돌연변이 유발 가능성 증가
• 흡연자는 비흡연자 대비 대장암 위험 2배 증가

✅ 과도한 음주(특히 소주, 맥주, 위스키 등)

• 알코올은 대장 점막 손상 → 발암 가능성↑
• 특히 하루 3잔 이상 음주하면 대장암 위험 최대 50% 증가

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⚖ 5️⃣ 비만 & 당뇨

✅ 비만 → 인슐린 저항성 증가 → 암세포 성장 촉진

• 대장암 환자 중 상당수가 비만 & 내장지방 과다
• 특히 복부비만이 심한 사람일수록 위험 증가

✅ 당뇨병 환자 → 대장암 발병률 높음

• 혈당 조절 문제 → 장내 세균 균형 변화 → 장 건강 악화

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✅ 예방을 위한 건강한 습관

✔ 섬유질 많은 음식 섭취 (채소, 과일, 통곡물)
✔ 가공육 & 붉은 고기 줄이기
✔ 운동량 늘리기 (하루 30분 이상 걷기, 유산소 운동)
✔ 금연 & 절주 실천
✔ 정기적인 대장 내시경 검사 (특히 50세 이후 필수!)

📌 대장암은 조기에 예방하고 정기적으로 검사하면 충분히 관리할 수 있는 질병입니다!