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아래는 강원도 홍천에 위치한 힐리언스 선마을의 디지털 디톡스·숙면 프로그램
🧘♀️ 고요의 디지털 디톡스
- 스마트폰·와이파이·전화 신호 차단
입촌과 동시에 휴대폰이 아예 수신되지 않아 도시 소음과 디지털 자극에서 완전히 단절됩니다 v.daum.net+6donga.com+6ligeiasmansion.tistory.com+6ligeiasmansion.tistory.com. - 전자기기 없이 온전한 휴식 유도
TV도 없으며, 간접 조명과 천창을 통한 자연광으로만 빛을 주어 생체 리듬을 자연스럽게 맞추도록 설계돼 있습니다 donga.com.
🌙 깊은 수면 유도 환경
- 서파 수면 유도
인위적 소음을 제거하고 자연 소리만이 들리는 환경 덕분에 뇌파 안정, 깊은 '서파 수면'이 가능해집니다 ligeiasmansion.tistory.com+11donga.com+11instagram.com+11. - 빛 공해 최소화
밤 10시 이후 조명 소등, 외부 가로등 대신 은은한 조명, 노란빛 저조도 등 사용으로 멜라토닌 분비를 촉진합니다 donga.com.
🚶♂️ 자연 속 움직임과 힐링 프로그램
- 차량 이동 금지·도보 체험 권장
리조트 내 차량 이동이 불가능하며, 식당, 객실 등을 모두 걸어서 이동해야 해 평소보다 자연스럽게 많이 걷게 됩니다 news.daum.net+5donga.com+5healience.co.kr+5. - 숲속 트레킹
1시간 반 정도 숲속 명상 코스를 걸으며 세로토닌 분비를 자극하고 밤 숙면을 촉진합니다 healience.co.kr+2donga.com+2ligeiasmansion.tistory.com+2. - 요가·명상·싱잉볼 테라피
호흡·이완 중심의 요가와 싱잉볼 명상으로 세타파·델타파를 유도해 불면 해소와 심신 안정에 도움을 줍니다 donga.com+1ligeiasmansion.tistory.com+1.
🍽 건강 중심 식단
- 인공조미료 줄인 건강식
통밀빵, 신선 채소, 강원 특산물 위주의 무자극 식단을 제공해 소화 부담을 낮추고 건강한 대사 리듬을 지원합니다 donga.com. - 식후 산책 권장
식사 후 트래킹을 통해 소화를 돕고, 밤 숙면으로 이어지도록 설계되어 있습니다 instagram.com+10donga.com+10healience.co.kr+10.
✨ 체감 후기
- 빠른 취침과 자연 기상
실제로 23시 경에 잠들었고, 알람 없이 8시에 자연스럽게 깨어났다는 후기가 있습니다 healience.co.kr+1healience.co.kr+1donga.com. - 족자 후기 요약
블로거 후기에서도 “핸드폰이 정말 안 터진다”며 디지털 단절 만족도가 높았고, “숲속동은 조용하니 진짜 고요하다”고 평가했습니다 ligeiasmansion.tistory.com+1healience.co.kr+1.
✅ 결론
힐리언스 선마을은 전자적 자극 차단 + 자연환경 최적화 + 체계적 웰니스 프로그램을 통해 현대인의 디지털 과부하와 수면 문제를 해결하고, 마음의 평온과 건강한 리듬의 회복을 도와줍니다.
힐리언스 선마을 이용 요금과 예약 방법
💰 이용 요금 안내
1. 객실 유형 및 기본 요금
- Premium Deluxe (디럭스)
- 1박 2식 포함: ₩300,000 (디럭스 기준) expedia.co.kr+10healience.co.kr+10hotelscombined.co.kr+10expedia.co.kr+4place-site.yanolja.com+4mob.kr.hotels.com+4
- 스위트: 디럭스와 동일하게 2인 기준 1박 2식 제공
- 추가 인원 요금
- 성인 1인 추가: ₩68,000 (2식 포함)
- 소인(어린이) 1인 추가: ₩34,000 (2식 포함) kr.hotels.com+10healience.co.kr+10agoda.com+10
- 식사 별도 구매
- 석식 추가: 성인 ₩100,000 / 조식 ₩50,000
- 중식 추가 시 성인 ₩15,000 agoda.com+6healience.co.kr+6place-site.yanolja.com+6
- 한복 대여료
- 1벌당 ₩5,000 (환경개선부담금) agoda.com+4healience.co.kr+4place-site.yanolja.com+4
- 주말 추가 요금
- 금요일: +₩20,000
- 토요일 및 공휴일 전날: +₩50,000 agoda.comhealience.co.kr
2. 패키지 예시 (야놀자 기준)
야놀자 기준 1박 2식 + 데일리 프로그램 포함 패키지 요금:
- 숲속동 디럭스: ₩380,000
- 정원동 스위트: ₩380,000 (최대 4인)
- 정원동 디럭스: ₩350,000
- 힐리펫 디럭스: ₩410,000 booking.com+5place-site.yanolja.com+5expedia.co.kr+5expedia.co.kr
📅 예약 방법
A. 공식 웹사이트 이용
- 힐리언스 선마을 공식 홈페이지 접속
- 원하는 객실(디럭스/스위트)과 날짜 선택
- 인원, 식사 옵션, 한복 대여, 추가 인원 등 옵션 조정
- 약관 및 환불 규정 확인 후 결제 → 예약 확정
B. 숙박 예약 플랫폼 이용
- 야놀자, 익스피디아, Booking.com, Trip.com 등에서도 예약 가능
- 사이트별 특가 및 패키지 구성 확인 후 예약
- 예: 야놀자 숲속동 디럭스 ₩380,000 expedia.co.kr+10place-site.yanolja.com+10booking.com+10healience.co.krexpedia.co.kr+1expedia.co.kr+1healience.co.kr
- 익스피디아 예약 시 조식·힐링 프로그램 포함 객실 확인 가능 healience.co.kr+7expedia.co.kr+7mob.kr.hotels.com+7
- Booking.com은 투숙객 평점 기반 조식 정보 제공 booking.com
🔄 환불 및 취소 규정
신청 시점환불 가능 여부
| 이용 8일 전까지 | 100% 환불 |
| 이용 7~4일 전 | 50% 환불 |
| 이용 3일 전~당일 | 환불 불가 |
- 일정 변경은 이용일 기준 8일 전까지 가능
- 프로모션 패키지 예약 시 중도 퇴실 시 환불 불가 healience.co.kr
✅ 이용 팁
- 비수·주중 예약이 더 경제적
- 추가 인원이나 식사 옵션 고려 시 공식 홈페이지에서 세부 설정 가능
- 주말 및 공휴일 수요가 높은 편이므로 미리 예약할 것
- 패키지 할인 및 프로모션은 플랫폼별로 상이하므로 여러 사이트 비교 추천
📝 요약 정리
- 기본 디럭스 1박 2식: ₩300,000 / 추가 인원, 식사 옵션별 추가비 발생
- 야놀자 기준 숲속동 디럭스 & 스위트: ₩350,000~₩380,000
- 예약 방법: 공식 사이트 또는 야놀자, 익스피디아 등 비교 후 선택
- 환불 규정: 8일 전 100% → 7
4일 전 50% → 3일 전당일 환불 불가
디지털 디톡스 효과를 일상에서도 누릴 방법
🌿 요약: 디지털 디톡스란?
디지털 디톡스(Digital Detox)는 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기로부터 일정 시간 벗어나 정신적 휴식을 취하고, 주의력 회복·수면 질 향상 등을 유도하는 활동입니다. 힐리언스 선마을에서 체험한 효과를 일상에서도 재현하려면 환경과 습관의 일부를 재설계해야 합니다.
🧘♂️ 일상에서 실천 가능한 디지털 디톡스 방법
1. 디지털 무사용 시간대 설정
- 하루 중 최소 **1~2시간 ‘무기기 구역’**을 정하세요.
- 예: 저녁 9시 이후 → 휴대폰·TV·PC 사용 금지
- 가족과 함께하는 ‘디지털 프리 타임’ 운영도 추천
2. 침실에서는 기기 금지
- 스마트폰 대신 디지털 자명종 사용
- 침실에는 TV, 태블릿, 노트북 등도 치우기
- 저조도 조명 설치 → 멜라토닌 분비 유도
3. 알림·푸시 OFF
- 앱 알림을 최소화 (특히 SNS, 뉴스 앱)
- 특정 시간대에는 비행기 모드 또는 방해금지모드 설정
4. 디지털 기기 ‘기준선 사용’ 습관
- 스마트폰을 ‘도구’로 인식
→ 사용 목적이 없을 땐 꺼두거나 다른 방에 두기 - 목적 없이 스크롤하지 않기 (타이머로 제한)
5. 종이책·손글씨 사용
- 자기 전 전자책 대신 종이책
- 메모는 가능한 노트에 손글씨로 기록
6. 디지털 없는 취미 활동 확장
- 걷기, 명상, 요가, 악기, 정원 가꾸기 등
- 스마트폰 없이 즐길 수 있는 오프라인 활동 확보
🌱 하루 루틴 예시
시간대활동디지털 디톡스 적용
| 아침 | 기상 후 스트레칭 · 산책 | 핸드폰 확인은 세면 후로 미룸 |
| 낮 | 업무 집중 | SNS 차단 앱 사용, 알림 OFF |
| 저녁 | 가족 대화 · 요가 · 독서 | 비행기 모드 설정, 침실은 무기기 공간 |
| 취침 | 22:30 이전 조명 소등 | 종이책 읽고 자연스럽게 잠들기 |
🧩 유용한 앱/도구 추천
도구기능
| Forest | 일정 시간 휴대폰 사용 금지, 나무 심기 게임 |
| One Sec | SNS 앱 열 때 잠깐 멈추게 해 사용 자제 유도 |
| Calm / Insight Timer | 명상, 수면 유도 사운드 제공 |
| 구글 디지털 웰빙 | 기기 사용시간 추적 및 제한 설정 가능 |
✅ 효과 지속을 위한 팁
- 주말마다 ‘디지털 금식 데이’ 지정
- 월 1회 산책, 캠핑, 템플스테이 등 자연 속 활동
- 가족·지인과 함께하면 지속 동기 강화
홍천 인근에서 디지털 디톡스와 힐링을 함께 누릴 수 있는 다른 힐링 여행지를 소개드릴게요.
1. 팔봉산 & 알파카월드
- 팔봉산은 짧으면서도 완만한 산행이 가능해, 가볍게 몸과 마음을 정화하기 좋습니다. 정상에서는 홍천강을 비롯해 탁 트인 경관을 만끽할 수 있습니다 ardentnews.co.kr+3kr.trip.com+3sjaksu.tistory.com+3.
- 알파카월드는 귀여운 알파카와 교감하며 마음의 치유를 얻는 장소로, “알파카와 눈맞춤한 힐링” 코스로 인기입니다 expedia.co.kr+2kr.trip.com+2tourtoctoc.com+2.
2. 삼봉 자연휴양림
- 숲속 산책로와 다양한 체험 프로그램(숲속 걷기, 생태 관찰 등)이 있어 스트레스 완화와 자연 체험에 적합합니다 sjaksu.tistory.com.
- 가족 여행 또는 친구와 함께 편안한 휴양을 즐기기에 좋습니다.
3. 수타사
- 신라시대부터 이어진 고찰로, 고즈넉한 사찰과 산야 단풍이 어우러져 마음의 평온을 찾는 데 도움이 됩니다 sjaksu.tistory.com.
- 참선, 템플스테이 체험도 가능해 내적 치유에 좋은 공간입니다.
4. 무궁화수목원 & 은행나무숲
- 사계절 꽃과 나무 풍경이 아름다운 무궁화수목원, 특히 가을에는 코스모스와 무궁화가 절정을 이룹니다 sjaksu.tistory.com+1tourtoctoc.com+1.
- 홍천은행나무숲은 가을 단풍 명소로, 황금빛 나무 아래에서 산책하며 힐링할 수 있습니다 sjaksu.tistory.com+1tourtoctoc.com+1.
5. 캠핑 & 오토캠핑
- 수하리캠핑파크, 자라바위오토캠핑장 등 홍천강과 계곡을 끼고 있는 캠핑장은 자연 속에서 여유롭고 고요한 시간을 보내기에 적합합니다 hongcheon.go.kr.
- 캠핑과 산책, 휴식이 어우러진 힐링 트립을 계획해보세요.
6. 비발디파크 & 소노펠리체/소노캄
- 비발디파크 오션월드는 물놀이와 온가족이 즐길 수 있는 힐링 시설로 인기가 많습니다 tourtoctoc.com+2expedia.co.kr+2kr.trip.com+2.
- 소노펠리체 등 리조트 숙소는 편의와 휴식 중심의 여행 스팟으로 추천됩니다 expedia.co.kr+1kr.trip.com+1.
7. 가리산레포츠파크
- 집라인, 숲속 어드벤처, 서바이벌 체험이 있어 자연 속에서 액티브한 힐링을 원할 때 적합합니다 hongcheon.go.kr.
✅ 추천 조합 코스
- 아침 → 팔봉산 산책 + 은행나무숲 산책
- 점심 → 알파카월드에서 동물과 교감
- 오후 → 수타사 참선 체험 → 캠핑/숲속 숙박
- 마지막 날 → 삼봉 자연휴양림 숲길 걷기 또는 비발디파크 리조트 휴식
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