상상드림 님의 블로그

노인의 99%가 근육을 잃는 이유는 노화로 인한 생리적 변화와 활동 감소 때문입니다. 아래에 요약과 상세 설명을 함께 드릴게요.🧓 노인이 근육을 잃는 주요 원인 요약원인설명근감소증(사르코페니아)나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상운동 부족일상 활동량 감소, 운동 습관 부족영양 결핍단백질, 비타민 D 등 근육에 필요한 영양소 부족호르몬 변화성장호르몬, 테스토스테론 감소로 인한 근육 형성 저하만성 질환당뇨병, 관절염, 심혈관 질환 등이 활동 제한 유발염증 증가만성 염증은 근육 분해를 촉진함스트레스 및 수면 부족회복 기능 약화 및 근육 합성 저해 🔍 상세 설명1. 근감소증(Sarcopenia)노화로 인해 자연스럽게 발생하는 근육 소실입니다.30대 후반부터 서서히 시작되며, 70세 이상은 급격히 ..

경상남도 함안군에서 열리는 칠서 생태공원 청보리·작약축제는 봄의 정취를 만끽할 수 있는 대표적인 지역 축제입니다.탑셀+14다음+14경남페스타+14🌾 제3회 칠서 생태공원 청보리·작약축제 안내기간: 2025년 5월 9일(금) ~ 5월 11일(일)장소: 경남 함안군 칠서면 이룡리 998, 강나루생태공원 일원주제: "푸르른 청보리밭, 작약꽃 향기 흩날리다"뉴스핌다음+10탑셀+10네이버 블로그+10탑셀+10네이트 뉴스+10다음+10🌸 축제 하이라이트📷 자연 속 포토존41만㎡ 규모의 청보리밭과 4만6천㎡의 작약꽃밭이 조성되어 있어, 방문객들에게 아름다운 자연 풍경을 제공합니다.뉴스핌+3다음+3네이트 뉴스+3🎉 다양한 체험 프로그램청보리밭 사잇길 걷기, 작약꽃밭 관람작약차 나누기, 천연염색 체험, 승마 체험..

"추억의 낭만열차, 충남으로 떠나요!"는 1970~1980년대 기차여행의 감성을 재현한 특별한 테마 여행입니다. 장항선을 따라 충남의 주요 명소를 둘러보며, 그 시절의 추억을 되살리는 다양한 프로그램이 마련되어 있습니다.다음+7다음+7KBS 뉴스+7🚂 충남 레트로 낭만열차 개요운행 기간: 2025년 4월부터 11월까지 총 8회 운행출발역: 서울역, 영등포, 수원, 평택, 천안역 등 수도권 주요 역도착역: 예산역, 홍성역, 대천역, 장항역 등 (하차 후 시티투어 연계)주최: 충청남도, 충남문화관광재단, 코레일, 한국관광공사 등경향신문+5위키트리+5다음+5TTL뉴스+2다음+2KBS 뉴스+2경향신문+6WomanSense+6다음+6🎶 열차 내 프로그램라이브 공연: 통기타와 아코디언 연주로 7080 감성의 음..

5월은 해양수산부와 문화체육관광부가 공동으로 주관하는 ‘바다가는 달’ 캠페인이 진행되는 시기입니다. 이 캠페인은 국민들에게 해양 관광의 매력을 알리고, 지역 경제 활성화를 도모하기 위해 마련되었습니다.조선일보+11KBS 뉴스+11매일경제+11뉴시스🌊 바다가는 달 캠페인 주요 내용✅ 캠페인 개요기간: 2025년 5월 1일 ~ 5월 31일주최: 해양수산부, 문화체육관광부, 한국관광공사참여 지자체: 전국 79개 연안 지역 시·군·구한국경제+4정책브리핑+4뉴시스+4연합뉴스+6뉴시스+6대한민국 정책브리핑+6🎁 주요 혜택 및 프로그램1. 숙박 및 레저 할인 혜택숙박 할인권: 최대 3만 원 할인 (7만 원 이상 숙박 시)레저·입장권 할인권: 최대 1만 5천 원 할인 (1만 원 이상 결제 시)사용처: 야놀자, 여기..

:치매 예방을 위한 333수칙은 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 건강 수칙으로, 기억력 감퇴와 치매를 예방하는 데 도움을 줍니다. '3가지 숫자'를 기억하기 쉽게 구성한 것이 특징입니다.🧠 치매예방 333수칙이란?✔️ 3권장매일 꼭 실천해야 할 3가지입니다.하루 3번, 30분 이상 걷기유산소 운동은 뇌혈류를 증가시켜 치매 예방에 효과적입니다.3끼 식사 골고루 챙기기영양 균형이 잘 잡힌 식사는 뇌 건강 유지에 필수입니다.하루 3번, 큰 소리로 말하기말하는 활동은 뇌를 자극해 기억력과 언어능력을 유지하는 데 도움이 됩니다.❌ 3금지피해야 할 나쁜 습관 3가지입니다.과음하지 않기과도한 음주는 뇌세포를 손상시킬 수 있습니다.흡연하지 않기흡연은 혈관성 치매의 위험을 높입니다.머무르지 않기(사회적 고립)혼자 ..